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冲浪

3.一次接触冲浪的新手，应该先练习划水，在岸边学习趴在冲浪板上，找出自己在板上的点，并练习用手划水的动作。这是冲浪学习的起步技巧，由于要能够做大幅度的手划水，才能使冲浪板快速往前或转弯。所以，在未学好手划水之前，切勿尝试站立起乘，必须趴在浪板上练习以划水的方式出海。破浪也就是所谓的越浪，指的是翻越波浪的技巧，必须与手划水的动作相互配合，好让冲浪板能顺利划行至外海，以享受返回时的冲浪乐趣。

4.必须的憋气功夫，对冲浪的初学者及老手来说，憋气是必修的课程之一，这样做是避免冲浪者在海中呛水。所以，建议冲浪入门的新手至少要能够在水中憋气30秒以上。因为处身在国外不熟悉的海面上，面对被大浪打下沉进水底，有可能要1分钟以上的憋气，才不至于发生意外，所以没信心的浪手还是多多练习憋气。

如果您也喜欢冲浪 夏天已悄悄来临 还不行动起来。

冲浪健身运动是运动员站起在冲浪板上，或利用梁端、跪板、打气的橡皮擦垫、划艇、皮艇等掌控海浪的一项水上游乐。无论选用哪样器械，运动员必须有很高的方法和均衡能力，另外要善於在大风大浪中长距离游水。冲浪健身运动是运动员先俯卧或跪在冲浪板上，用手划入有适合海浪的地区作起始点。当海浪促进冲浪板拖动时，运动员使冲浪板维持在浪峰的前边站起来***，两腿前后左右当然设立(一般 是均衡腿在前，操纵腿放前)，两膝微屈，随波逐浪，迅速前进滑行。

冲浪是的浪形以正中间奔溃往两侧斜坡推动的海浪是，风险且不太好的浪要以一排泛起一瞬间奔溃的海浪，这时请成功歇息。在海滩上做柔软体操时，晚风这时吹得十分强，请赶紧绑好安全性脚绳，我的身体要立在韵达方位的外缘，以防被自身的冲浪板打进负伤。在海里冲浪时假如见到水母出現，或者被水母咬到，请赶紧成功歇息。 在外海冲浪时挨近个起浪区域冲浪手，假如有一道疯狗浪从你的上边整排盖出来时，你可以快速把冲浪板往后面丢，赶快拨水深潜藏身。在冲大风浪时前边的冲浪手，跟边上或正中间或后边的冲浪手，必须维持3个浪板间距，以防疯狗浪盖出来时，大家的冲浪板和钢丝绳缠在一起。冲浪手一定要遵循冲浪起乘标准，一个人一个浪，谁挨近浪壁起乘点优先选择站立起来，这时在边上市场竞争的冲浪手快速刹车踏板或抽板终止冲浪。入门冲浪手该提升手臂划水训炼、体能训练方法、足部训炼、水里前滚翻闭气训炼。 冲浪能冲得好务必具有潜越來浪技术性，士气要高、精力全身肌肉要好，平常请多看看冲浪录音带、冲浪杂志期刊、多跟冲浪高手一起冲浪、多多的观看、没事儿多上互联网和同爱好经验交流，确保你迅速就能变成冲浪高手。冲浪时假如遇到往外海外边的海流时，要是以斜坡方位跟随海流走，掌握海浪，千万别把安全性脚绳丢弃用游水的游回来，请趴到浪板上歇息等候援救。